নিউজ পোল ব্যুরো:- আজকাল বিভিন্ন বয়েসের মানুষের শরীরে ভিটামিনের অভাব যেন খুব সাধারণ একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। সঠিক ডায়েট এবং পুষ্টিকর খাবার না খাওয়ার কারনে অনেকেই ভিটামিনের গুরুত্ত্ব উপেক্ষা করেন। কিন্তু জানেন কি, ভিটামিনের অভাব শুধু শরীরের কার্যকারিতার ওপর নয়, প্রভাব ফেলে যৌন স্বাস্থ্যের ওপরেও? বিশেষত ভিটামিন ডি- এর ঘাটতিতে যৌনমিলনে অনীহা ও যৌন ক্ষমতার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি না থাকলে ইস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরোনের মতো যৌন হরমোনের ক্ষরণ সঠিকভাবে হয়না। এই ঘাটতি পুরুষদের ক্ষেত্রে বিশেষ করে যৌন ইচ্ছা এবং ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ভিটামিন ডি- এর অভাব ইরেকটাইল ডিসফাংশন (ইডি)-এর মতো সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। ইডি একটি সাধারণ যৌন সমস্যা যেখানে পুরুষরা যৌন মিলনের সময় তাঁদের যৌন অঙ্গের শিথিলতা অনুভব করেন যার ফলে সন্তুষ্টি অর্জন কঠিন হয়ে পড়ে। ভিটামিন ডি-এর অভাবে বাড়ে মানসিক সমস্যাও। দেহে এই ভিটামিনের অভাব মানসিক অবসাদ, মুড সুইং এবং দুশ্চিন্তা বাড়ায়। এই মানসিক চাপ পরোক্ষভাবে যৌনস্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে এবং যৌনমিলনে অনীহা তৈরী করে।
ভিটামিন ডি শরীরে রক্ত সঞ্চালন বজায় রাখতে সাহায্য করে। যৌনমিলনের সময় রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায় এবং যৌন অঙ্গে সঠিক রক্ত সঞ্চালনের মাধ্যমে প্রয়োজনীয় উত্থানে সহায়তা করে। কিন্তু ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে এই প্রক্রিয়া ব্যহত হতে পারে যা যৌন সম্পর্কিত বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি হয়। শরীরের সার্বিক স্বাস্থ্যের ওপর ভিটামিন ডি-এর গুরুত্ব অপরিসীম। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে। ভিটামিন ডি-এর অভাব সার্বিক স্বাস্থ্য সমস্যার কারন হতে পারে যা যৌনস্বাস্থ্যেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যদি যৌন সম্পর্কিত কোন সমস্যায় ভুগতে থাকেন তাহলে প্রথমেই ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা যাচাই করান। প্রয়োজনে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনুন এবং ভিটামিন ডি- এর ঘাটতির জন্য সঠিক ডায়েট ও সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন।
ভিটামিন ডি- এর অভাব পূরণের জন্য সূর্যের কিরণ অন্যতম প্রধান উৎস। এছাড়াও ডিমের কুসুম, মাশরুম, স্যামন মাছ, টুনা এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ দুধ ও খাবার গ্রহণ করতে পারেন। ভিটামিন ডি-এর গুরুত্ব শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য নয়, বরং মানসিক এবং যৌন স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও অপরিসীম। তাই এটি নিয়ে অবহেলা না করে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান এবং সঠিক ডায়েট মেনে চলুন। যার ফলে আপনার নিজের জীবন যেমন সুন্দর হয়ে উঠবে ঠিক তেমনই আপনার সঙ্গীকে আপনি খুব ভালো করেই সঙ্গ দিতে সক্ষম হবেন।
