নিউজ পোল ব্যুরো: ডায়াবেটিস (Diabetes) এমন এক সমস্যা, যা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ওষুধ, ইনসুলিন ইনজেকশন (Insulin Injection) এবং সঠিক ডায়েট (Diet) অত্যন্ত জরুরি। তবুও অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায়, নিয়ম মেনে ইনসুলিন বা ওষুধ গ্রহণ করার পরেও রক্তে শর্করার মাত্রা (Blood Sugar Level) কখনও বেড়ে যায়, আবার কখনও অস্বাভাবিকভাবে কমে যায়। এটি শুধু অস্বস্তি বাড়ায় না, বরং দীর্ঘমেয়াদী শারীরিক জটিলতার কারণও হতে পারে।
আরও পড়ুন: Mobile Scrolling: মোবাইল স্ক্রলিংয়ে নতুন মারণব্যাধি
একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, কিছু প্রাকৃতিক উপাদান রক্তে শর্করার (Diabetes) মাত্রাকে স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। বিশেষ করে খাবারের পর এক বিশেষ পানীয় পান করলে ডায়াবেটিসের সমস্যায় উপকার মিলতে পারে। গবেষকরা বলছেন, অ্যাপল সাইডার ভিনিগার (Apple Cider Vinegar)নিয়মিত খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হতে পারে।
নিউজ পোল বাংলা ফেসবুক পেজের লিংক: https://www.facebook.com/share/1EA79Afcw5/
‘আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ ডায়াবিটিস’ (American Association of Diabetes) ও ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (National Institute of Health) এই বিষয়ে গবেষণা চালিয়েছে এবং জানানো হয়েছে যে, নিয়মিত খাবারের পর এই ভিনিগার পান করলে রক্তে শর্করার (Diabetes) মাত্রা স্বাভাবিক থাকে এবং ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ে। ডায়াবেটিস মূলত ইনসুলিন হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হওয়ার কারণে হয়। যখন অগ্ন্যাশয় পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন উৎপাদন করতে ব্যর্থ হয় বা শরীর ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে পারে না, তখন রক্তে গ্লুকোজ জমতে থাকে।
ডায়াবেটিস (Diabetes) নিয়ন্ত্রণের জন্য কিছু টিপস:
- কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে প্রোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার বেশি খান।
•নিয়মিত হালকা ব্যায়াম বা হাঁটাহাঁটি করুন।
•দিনে ৬-৭ ঘণ্টা পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।
•স্ট্রেস কমানোর জন্য ধ্যান বা যোগব্যায়াম করুন।
অ্যাপল সাইডার ভিনিগার নিয়মিত সঠিকভাবে গ্রহণ করলে রক্তে শর্করার ওঠানামা নিয়ন্ত্রণে রাখা অনেকটাই সহজ হয়ে যাবে। তবে এটি গ্রহণের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
