নিউজ পোল ব্যুরো: একটা সময় ছিল যখন সন্তানের অভাবের জন্য মহিলাদেরই দায়ী করা হত। সমাজের এক রীতির মতো হয়ে দাঁড়িয়েছিল। সন্তান না হওয়ার জন্য শুধুমাত্র মহিলাদের দোষারোপ করা। তবে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এবং চিকিৎসা বিজ্ঞানের (Medical Science) উন্নতির ফলে আমাদের ধারণা বদলেছে। এখন চিকিৎসকরা বলছেন, সন্তান না হওয়ার জন্য পুরুষদের দায় বেশি। বিশেষ করে অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, সিগারেট বা মদ্যপানের মতো অভ্যাসগুলি পুরুষদের শুক্রাণুর (Semen Production) গুণগত মান এবং পরিমাণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে।
আরও পড়ুন:Mental Health: প্রতিদিন হাই হিল পড়ছেন? সতর্ক হন এখনই!
তবে চিকিৎসকরা আশাবাদী। এই সমস্যাগুলি সমাধান সম্ভব, তবে তার জন্য দরকার সঠিক খাদ্যাভ্যাস। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা পুরুষদের শুক্রাণুর (Semen Production) গুণগত মান এবং উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
প্রথমত, ফল খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন। মরসুমি ফল নিয়মিত খাওয়া উচিত। এর মধ্যে কলা, কমলা, তরমুজ, স্ট্রবেরি, লেবু, আমলা, গোলাপি আঙুর, ডালি ইত্যাদি বিশেষভাবে উপকারী। এই ফলগুলির মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান যা শুক্রাণুর মান (Semen Production) উন্নত করতে সাহায্য করে।
নিউজ পোল বাংলা ফেসবুক পেজের লিঙ্ক:https://www.facebook.com/share/1XhiZuM5DK/
শাকসবজি (Vegetables) খাওয়ার কথাও বলছেন চিকিৎসকরা। প্রতিদিন টমেটো, গাজর, ব্রকলি, বিনস, রসুন এবং ছোলা খান। এসব শাকসবজি শুক্রাণুর উৎপাদন বাড়াতে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।
এছাড়া শুকনো ফল যেমন আখরোট, কাজুবাদাম এবং কুমড়োর বীজ খাওয়া যেতে পারে। এগুলি শরীরের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করে এবং শুক্রাণুর গুণমান বাড়াতে সহায়ক।
এদিকে, অ্যানিমাল প্রোটিনের মধ্যে সেদ্ধ ডিম একটি ভালো অপশন হতে পারে, যা শুক্রাণু উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া ডার্ক চকোলেটও আপনার বীর্যের উৎপাদন বৃদ্ধিতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে।
নিউজ পোল বাংলা ইউটিউব লিঙ্ক:https://youtube.com/@newspolebangla?si=mYrQvXTBQ1lG3NFT
এগুলি শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য নয় মনও ভালো রাখে। তাই, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে আপনি আপনার স্বাস্থ্য এবং সন্তান ধারণের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারেন।
