নিউজ পোল ব্যুরো: খেজুর (Dates) শুকনো ফলের মধ্যে বাঙালির অত্যন্ত প্রিয় এবং উপকারী একটি ফল। এটি স্বাস্থ্যকর পুষ্টি উপাদানে ভরপুর, যা শরীরের জন্য অনেক উপকারি। খেজুরে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার (Fiber) এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট (Antioxidants), যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। পায়েস থেকে চাটনি, নানা খাবারে খেজুরের ব্যবহার তাৎপর্যপূর্ণ।
আরও পড়ুন:Health Tips: শরীরের ‘ডিটক্স’ শক্তি বাড়াতে ময়ূরাসন!
প্রতিদিন সকালে দুটি খেজুর (Dates) খেলে শরীরে নানা ইতিবাচক পরিবর্তন দেখা দেয়। এক সপ্তাহ টানা খেজুর (Dates) খেলে হজমশক্তি উন্নত হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমে। খেজুরের ফাইবার (Fiber) মল নরম করে, ফলে মলত্যাগ সহজ হয় এবং শরীর থেকে অপচয় পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। খেজুরে উপস্থিত অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট (Antioxidants) মুক্ত র্যাডিক্যাল (Free Radicals) এর ক্ষতিকর প্রভাব থেকে কোষকে রক্ষা করে, যা শরীরে বিভিন্ন রোগের কারণ হতে পারে।
নিউজ পোল বাংলা ফেসবুক পেজের লিঙ্ক:https://www.facebook.com/share/1XhiZuM5DK/
এছাড়াও খেজুরে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যারোটিনয়েড এবং ফেনোলিক অ্যাসিড , ডায়াবেটিস, আলঝেইমারস এবং ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। খেজুরের নিয়মিত গ্রহণ হৃদরোগ-এর ঝুঁকি কমায় এবং রক্তে ভালো কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ায়, যা ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য বিশেষ উপকারী।
খেজুরে রয়েছে নানা ধরনের খনিজ (Minerals) যেমন কপার , ম্যাঙ্গানিজ এবং সেলেনিয়াম যা হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করে এবং অস্টিওপরোসিস এর মতো রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। এছাড়া, খেজুরে উপস্থিত ফাইটো হরমোন ত্বকের জন্যও উপকারী। এটি ত্বককে আর্দ্র ও তারুণ্যদায়ক রাখতে সহায়ক, বিশেষ করে মধ্যবয়সী মহিলাদের জন্য।
নিউজ পোল বাংলা ইউটিউব লিঙ্ক:https://youtube.com/@newspolebangla?si=mYrQvXTBQ1lG3NFT
খেজুরের উপকারিতা অগণিত, যা শরীরের নানা দিক থেকেই সহায়ক। প্রতিদিন সকালে দুটি খেজুর খাওয়ার অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন আনতে পারে।
