Breaking News, Bengal’s Voice, India’s Perspective | Trusted Bengali Digital News for Today’s Smart Readers
নিউজ পোল ব্যুরো: রোজকার খাবারের তালিকায় মাছ-মাংস থাকলেও ডাল (Pulses) ছাড়া বাঙালির পাতে যেন সম্পূর্ণতা আসে না। ভাত বা রুটির সঙ্গে সহজেই খাওয়া যায়, আবার পুষ্টিগুণেও ভরপুর এই খাদ্য। ডালে রয়েছে ফোলেট, আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়ামের মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে ডাল খেয়ে অনেকেই গ্যাস, অম্বল বা বদহজমের সমস্যায় ভোগেন। এর অন্যতম […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরো: দিনের শুরুটা কেমন হবে, তার উপর অনেকটাই নির্ভর করে শরীরের সারাদিনের ছন্দ। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে কী খাচ্ছেন বা কী করছেন, তা রক্তে শর্করার মাত্রা (Blood Sugar Control) এবং ইনসুলিনের কার্যকারিতাকে সরাসরি প্রভাবিত করে। চিকিৎসকদের মতে, অনেক সময় আমরা যে অভ্যাসগুলোকে স্বাস্থ্যকর মনে করি, সেগুলিই উল্টে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়িয়ে দিতে পারে। […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরো: গ্রীষ্মকাল এলেই বাজারে ভরে ওঠে রসালো তরমুজে। তীব্র গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং জলের ঘাটতি পূরণে এই ফল অত্যন্ত জনপ্রিয়। তরমুজে প্রচুর পরিমাণে জল, ভিটামিন ও খনিজ উপাদান থাকায় এটি সাধারণত স্বাস্থ্যকর ফল হিসেবে বিবেচিত। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু নির্দিষ্ট শারীরিক সমস্যায় আক্রান্ত মানুষের জন্য তরমুজ সব সময় উপকারী নাও হতে পারে। […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরো: শীত এলেই ঠান্ডা থেকে বাঁচতে অনেকেই নিয়মিত পায়ে মোজা পরেন। কিন্তু অনেক সময় এই অভ্যাস থেকেই দেখা দেয় নতুন এক ত্বকের সমস্যা। মোজার ইলাস্টিক যেখানে পায়ে চেপে থাকে, ঠিক সেই জায়গায় লালচে ফুস্কুড়ি, দানা দানা র্যাশ, জ্বালা কিংবা তীব্র চুলকানি শুরু হতে পারে। অনেকেই এটিকে সাধারণ শীতকালীন শুষ্ক ত্বকের সমস্যা বা এগজ়িমা […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরো: শীত এলেই রান্নাঘরে মটরশুঁটির (Green Peas) উপস্থিতি যেন অনিবার্য। সবুজ, নরম ও মিষ্টি স্বাদের এই শস্য শুধু খাবারের স্বাদই বাড়ায় না, বরং পুষ্টিগুণের দিক থেকেও এটি একেবারে **পাওয়ার হাউজ**। প্রোটিন (Protein), ফাইবার (Fiber) ও নানা প্রয়োজনীয় ভিটামিনে ভরপুর মটরশুঁটি শরীরের বিপাকক্রিয়া সচল রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। তবে উপকারী এই সবজিটি কারও জন্য […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরো: চকোলেটের নাম শুনলেই মন ভালো হয়ে যায়—এ কথা অস্বীকার করার উপায় নেই। খুশির মুহূর্ত হোক বা মন খারাপের সময়, অনেকের কাছেই চকোলেট যেন এক ধরনের ‘কমফোর্ট ফুড’। আবার ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে বহু মানুষ ইচ্ছে থাকলেও চকোলেট থেকে নিজেকে দূরে রাখেন। কিন্তু জানেন কি, সঠিক ধরনের চকোলেট এবং সঠিক নিয়ম মেনে খেলে […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরো: দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় পাউরুটি অন্যতম জনপ্রিয় খাবার। নাশতা থেকে টিফিন—সব জায়গাতেই এর ব্যবহার। কিন্তু অনেকেই পাউরুটি কিনে সরাসরি ফ্রিজে রেখে দেন, যাতে দীর্ঘদিন ভালো থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই অভ্যাস শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাই সচেতনতার স্বার্থে প্রয়োজন সঠিক শরীরের যত্ন (Health tips)। আরও পড়ুন:Without oil cooking: তেল ছাড়া রান্নাও হতে পারে লোভনীয়! শিখে […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরো: শরীরের প্রয়োজন অনুযায়ী খাবার খেলেই হবে— এমনটা ভাবলে ভুল হবে। প্রতিদিন পেট ভরে খেলেও সঠিক পরিমাণে পুষ্টি (Nutrient Deficiency) না মিললে শরীর নানা সংকেত দিতে শুরু করে। বাইরে থেকে দেখে অনেক সময়ই বোঝা যায় না, কিন্তু ছোট ছোট শারীরিক পরিবর্তনই জানান দেয় ভিতরে কী সমস্যা চলছে। অজান্তেই যদি ভিটামিন বা খনিজের অভাব […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরো: আপনার সন্তান কি হঠাৎ দুর্বল হয়ে পড়ছে, মুখ ফ্যাকাশে দেখাচ্ছে, পড়াশোনায় মন বসছে না? হতে পারে আপনার শিশুর শরীরে আয়রনের অভাব দেখা দিয়েছে। বিশেষ করে স্কুলে পড়া বয়সে (baby health) যখন শরীরের বিকাশ দ্রুত হয়, তখন পর্যাপ্ত আয়রন না পেলে শিশুর বৃদ্ধি ব্যাহত হতে পারে। আয়রন রক্তে হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সাহায্য করে, যা […]
Continue Reading
মানুষের শরীরে ঘুম (sleep) শুধুমাত্র বিশ্রামের (rest) সময় নয়, এটি শরীরের পুনর্গঠনের (recovery) একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। নিয়মিত এবং পর্যাপ্ত ঘুম মনকে সতেজ রাখার পাশাপাশি হৃদ্পিণ্ডের (heart) স্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য। গবেষণায় (research) দেখা গিয়েছে, যারা দীর্ঘদিন পর্যাপ্ত ঘুম পান না, তাঁদের মধ্যে হৃদ্রোগের ঝুঁকি (risk of heart disease) তুলনামূলকভাবে অনেক বেশি। যখন আমরা গভীর ঘুমে থাকি, […]
Continue Reading