নিউজ পোল ব্যুরো: ফ্যাশনের দুনিয়ায় হাই হিল (High Heels) এমন এক প্রতীক, যা নারীদের সৌন্দর্য ও ব্যক্তিত্বকে নতুন মাত্রা দেয়। রেড কার্পেট থেকে কর্পোরেট মিটিং, ক্যাটওয়াক থেকে ক্যাজুয়াল আউটিং—প্রতিটি জায়গায় হাই হিলের উপস্থিতি লক্ষণীয়। এই জুতোর আভিজাত্য নারীদের আত্মবিশ্বাস বাড়ায়, তাদের হাঁটার ভঙ্গিমায় এনে দেয় এক অনন্য শৈলী। তবে কখনো কি ভেবে দেখেছেন, এই আকর্ষণীয় হিল দীর্ঘমেয়াদে আপনার শরীর ও মনের (Mental Health) উপর কী প্রভাব ফেলতে পারে? অনেকেই হয়তো জানেন না যে, হাই হিল কেবল পায়ের ব্যথা বা মেরুদণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করে না, এটি মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে। ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশনের (National Center for Biotechnology Information) এক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত হাই হিল পরার ফলে হাঁটার গতি কমে যায়, ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয় এবং হাঁটু ও মেরুদণ্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, যেসব নারীরা প্রতিদিন হাই হিল পরেন, তাদের পিঠ ও কোমরের ব্যথার সমস্যা ফ্ল্যাট জুতো পরিধানকারীদের তুলনায় প্রায় তিন গুণ বেশি।
যে সব শারীরিক সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে:
১) হাঁটুর উপর চাপ: উঁচু হিল হাঁটুর জোড়ার উপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি করে, যা দীর্ঘমেয়াদে আর্থ্রাইটিসের (Arthritis) ঝুঁকি বাড়ায়।
২) পায়ের ব্যথা: অধিকাংশ ক্ষেত্রে পায়ের পাতার সামনে চাপ পড়ে, ফলে ব্যথা ও ফোলাভাব দেখা দিতে পারে।
৩) মেরুদণ্ডের সমস্যা: ভারসাম্যের পরিবর্তন হওয়ার কারণে পিঠ ও কোমরে ব্যথা অনুভূত হতে পারে।
৪) পেশির টান: দীর্ঘ সময় হাই হিল পরার ফলে পায়ের পেশিগুলো শক্ত হয়ে যেতে পারে, যা দীর্ঘমেয়াদে হাঁটার ভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে।
আরও পড়ুন:- Breast Milk Bank: SSKM- এর পর প্রথম কোনও বেসরকারি হাসপাতালে চালু মাতৃদুগ্ধ ব্যাঙ্ক পরিষেবা
অনেকের মতে, হাই হিল নারীদের আরও আকর্ষণীয় করে তোলে এবং তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করে। যখন কেউ নিজের পছন্দের পোশাক বা অ্যাক্সেসরিজ পরে, তখন মস্তিষ্ক (Mental Health) এটি ‘ইতিবাচক উদ্দীপনা’ হিসেবে নেয় এবং ডোপামিন (Dopamine) ও সেরোটোনিন (Serotonin) নিঃসরণ করে, যা ভালো লাগা তৈরি করে। তবে অন্যদিকে, দীর্ঘক্ষণ হাই হিল পরার ফলে শরীরে ব্যথা বা অস্বস্তি তৈরি হলে এটি মস্তিষ্কে নেতিবাচক সংকেত পাঠায়। এর ফলে কর্টিসল (Cortisol) নামক স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা মানসিক চাপ, বিরক্তি ও উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
নিউজ পোল বাংলা ফেসবুক পেজের লিঙ্ক:- https://www.facebook.com/share/164mWXbsyp/
ফ্যাশন ট্রেন্ডের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে গিয়ে স্বাস্থ্যকে ঝুঁকির মুখে ফেলা মোটেও বুদ্ধিমানের কাজ নয়। তবে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করলে হাই হিল পরেও সুস্থ থাকা সম্ভব।
১) সঠিক হিল নির্বাচন করুন: পায়ের স্বাস্থ্যের কথা মাথায় রেখে চওড়া এবং ছোট হিল বেছে নিন। এটি ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
২) হিল পরার সময়সীমা নির্ধারণ করুন: প্রতিদিন হাই হিল পরার বদলে বিশেষ অনুষ্ঠানে পরার চেষ্টা করুন।
৩) ব্যায়াম করুন: পায়ের পেশিগুলো সচল রাখতে নিয়মিত স্ট্রেচিং ও ব্যায়াম করুন।
৪) বিকল্প ব্যবহার করুন: অফিস বা দৈনন্দিন কাজে আরামদায়ক ফ্ল্যাট জুতো (Flat Shoes) ব্যবহার করুন এবং প্রয়োজনের সময় হিল পরুন।
৫) কুশনযুক্ত হিল ব্যবহার করুন: সফট কুশন দেওয়া হিল পায়ের চাপ কমাতে সাহায্য করে।
নিউজ পোল বাংলা ইউটিউব লিঙ্ক:- https://youtube.com/@newspolebangla?si=mYrQvXTBQ1lG3NFT
হাই হিল অবশ্যই নারীদের ফ্যাশনের অংশ এবং আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধির উপায় হতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি শরীর ও মন (Mental Health)—উভয়ের উপরই নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই স্টাইলের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের দিকেও নজর দেওয়া জরুরি। স্মার্ট সিদ্ধান্ত নিন, যাতে ফ্যাশনের পাশাপাশি সুস্থ জীবনও বজায় থাকে!
