নিউজ পোল ব্যুরো: দোল (Holi) মানেই রঙের উৎসব, হাসি-খুশি, আনন্দ আর বন্ধুবান্ধবদের সঙ্গে মজার মুহূর্ত। এবারে তো উৎসব আরও জমজমাট! কারণ শুক্রবার দোল খেলা, তার পরেই সপ্তাহান্তের ছুটি। ফলে টানা তিন দিন ধরে হোলির আবহ থাকবে চারপাশে। রঙিন আবির (Gulal), জল রং (Water Color) আর উচ্ছ্বাসে মেতে উঠবে সবাই। কিন্তু এই আনন্দ কিছু মানুষের জন্য বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে, বিশেষ করে যাঁরা অ্যাস্থেমা (Asthma) বা শ্বাসকষ্টের (Respiratory Issues) সমস্যায় ভুগছেন।
আরও পড়ুনঃ Holi 2025: রঙের উৎসবের নেপথ্যে সাদা পোশাক
রঙের কণা বাতাসে মিশে গেলে শ্বাসনালীতে প্রবেশ করতে পারে, যা শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আবার রাসায়নিক রঙের গন্ধ থেকেও অ্যালার্জি (Allergy) বা শ্বাসপ্রশ্বাসের জটিলতা দেখা দিতে পারে। তবে সঠিক সতর্কতা নিলে নিরাপদে দোল উপভোগ করা সম্ভব। কী করবেন? জেনে নিন কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ।
১. মাস্ক পরুন
দোলের সময় বাতাসে উড়ে বেড়ায় অসংখ্য রঙের কণা (Color Particles)। বারান্দা বা ছাদে দাঁড়ালেও এই কণাগুলো সহজেই নাকে-মুখে ঢুকে শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে। তাই অবশ্যই মাস্ক (Mask) পরে রাখুন। যদি কেউ মুখে আবির মাখিয়ে দেয়, তবে সঙ্গে সঙ্গে ধুয়ে ফেলুন এবং পরিষ্কার করে নিন।
২. রাসায়নিক রং এড়িয়ে চলুন
বাজারে পাওয়া বেশিরভাগ রঙেই (Synthetic Colors) রাসায়নিক উপাদান (Chemical Components) থাকে, যা শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই চেষ্টা করুন ভেষজ আবির (Organic Gulal) ব্যবহারের। এটি সাধারণত ফুলের নির্যাস, চালগুঁড়ো বা অন্যান্য প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি হয়, যা শরীরের জন্য তুলনামূলক নিরাপদ।
৩. রোদ এড়িয়ে চলুন
দোল খেলতে হলে সকালের দিকে খেলা ভালো, কারণ তখন রোদের তীব্রতা কম থাকে। বেলা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তাপমাত্রাও বাড়তে থাকে, যা শরীরকে ক্লান্ত করে দিতে পারে। দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকলে ডিহাইড্রেশন (Dehydration) বা হিট স্ট্রোকের (Heat Stroke) ঝুঁকি বাড়তে পারে, যা শ্বাসকষ্টের সমস্যা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।
৪. পর্যাপ্ত জল পান করুন
দোলের দিন প্রচুর শরীরচর্চা (Physical Activity) হয়—দৌড়ঝাঁপ, নাচগান, মজা করা। এর ফলে শরীর থেকে প্রচুর জলীয় উপাদান বেরিয়ে যায়, যা ডিহাইড্রেশন (Dehydration) ঘটাতে পারে। ডিহাইড্রেশন হলে শ্বাসকষ্ট বাড়তে পারে এবং শ্বাসপ্রশ্বাস ভারী লাগতে পারে। তাই সারা দিন পর্যাপ্ত জল (Water) ও শরীরকে আর্দ্র রাখে এমন পানীয় পান করুন।
নিউজ পোল ফেসবুক পেজের লিংক: https://www.facebook.com/share/1EA79Afcw5/
৫. শরীরের যত্নও নিন
দোল (Holi) খেলুন আনন্দ নিয়ে, কিন্তু নিজের স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তার কথা ভুলবেন না। সাময়িক আনন্দের জন্য এমন কিছু করবেন না, যা পরবর্তীতে মারাত্মক সমস্যা তৈরি করে। যদি আপনার শ্বাসকষ্ট বা অ্যাস্থেমার সমস্যা থেকে থাকে, তবে দোল খেলার আগেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
প্রয়োজনে ইনহেলার (Inhaler) বা অ্যান্টি-অ্যালার্জি ওষুধ (Anti-Allergy Medicine) সঙ্গে রাখুন। কোনও রকম শ্বাসকষ্ট অনুভব করলে সঙ্গে সঙ্গে নিরাপদ জায়গায় চলে যান এবং বিশ্রাম নিন।
দোলের রঙ হোক শুধুই আনন্দের প্রতীক, বিপদের নয়! সতর্কতা মেনে চললে যে কেউ এই উৎসবে নিরাপদে অংশ নিতে পারেন। রং খেলুন, মজা করুন, কিন্তু নিজের স্বাস্থ্যকে অবহেলা করবেন না। কারণ উৎসব উপভোগ করার জন্য সুস্থ থাকাটা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
