নিউজ পোল ব্যুরো: মার্চ মাসের মাঝামাঝি থেকেই শহরে গরমের প্রভাব স্পষ্ট। তাপমাত্রার পারদ ক্রমশ ঊর্ধ্বমুখী, আর এই সময়েই ফিটনেস (fitness) ধরে রাখা বা ওজন কমানো (weight loss) সবচেয়ে সহজ বলে মনে করেন অভিনেত্রী-সাংসদ রচনা বন্দ্যোপাধ্যায় (Rachana Banerjee)। ডায়েট (diet) মেনে শরীর সুস্থ রাখার পরামর্শ দিলেন তিনি, যেখানে বিশেষভাবে গুরুত্ব পেল শরবত (cooling drinks), ফল (fruits) ও দই (curd)।
২০২৪ এর মার্চে লোকসভা নির্বাচনে (Lok Sabha Elections) প্রচণ্ড গরমে লড়াই করেছিলেন অভিনেত্রী রচনা বন্দ্যোপাধ্যায়। দিনের পর দিন রোদের মধ্যে ঘুরে প্রচার চালিয়েও নিজেকে ফিট রেখেছিলেন। তাই অনেকেই তখন জানতে চেয়েছিলেন, কীভাবে এত গরমেও তিনি চাঙ্গা থাকেন? এবার সেই রহস্যের কিছুটা উন্মোচন করলেন অভিনেত্রী-সাংসদ। সোমবার হুগলি (Hooghly) জেলা জেলা শাসকের (District Magistrate) সঙ্গে এক গুরুত্বপূর্ণ বৈঠক (meeting) সারেন রচনা। আলোচনার মূল বিষয় ছিল স্বাস্থ্য পরিষেবা এবং এলাকার হাসপাতালের পরিকাঠামো উন্নয়ন। বৈঠক শেষে অভিনেত্রী – সাংসদ বলেন, “আমার প্রথম লক্ষ্য হলো স্বাস্থ্য (health)। এলাকার হাসপাতালগুলোর (hospitals) পরিকাঠামো উন্নয়ন করতে হবে। তবে মূল সমস্যা হলো চিকিৎসকের (doctors) অভাব। এটা কীভাবে সমাধান করা যায়, সেই পরিকল্পনা করা হচ্ছে। আমরা হাসপাতালের সংখ্যা বাড়াবো, বেড (hospital beds) বাড়াবো, উন্নত যন্ত্রপাতি (advanced medical equipment) দেবো। কিন্তু চিকিৎসক না থাকলে উন্নয়নও অসম্পূর্ণ থেকে যাবে।”
আসলে গরমকালে শরীর থেকে দ্রুত জল (water) ও নুন (salt) বেরিয়ে যায়, তাই এসময় শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরানো (fat loss) সহজ হয়। তাই রচনার পরামর্শ অনুযায়ী, গরমকাল হলো ডায়েট করার (dieting) সবচেয়ে ভালো সময়। শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য (body cooling) বেশি করে শরবত, ফল ও দই খান। এতে শরীর সুস্থ থাকবে, হজমশক্তি ভালো হবে, আর ওজনও কমবে।
আরও পড়ুন: Python: অজগরের মাথায় টিউমার, সফল অস্ত্রোপচার
ফিটনেস ধরে রাখতে রচনার পরামর্শ:
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন।
- শরীর ঠান্ডা রাখতে লেবুর শরবত , দই ও ফল খান।
- ডিহাইড্রেশন এড়াতে নুন-চিনির জল খেতে পারেন।
- ভারী খাবারের বদলে হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খান।
- প্রচণ্ড গরমে কম তেল-মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া ভালো।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন ও হাঁটাহাঁটি করুন ।
