Breaking News, Bengal’s Voice, India’s Perspective | Trusted Bengali Digital News for Today’s Smart Readers
নিউজ পোল ব্যুরো: ওজন কমানো মানেই অনেকের কাছে খাবার কমিয়ে দেওয়া, পছন্দের পদ ছেঁটে ফেলা কিংবা কড়া ডায়েটের চাপ। কিন্তু আধুনিক পুষ্টিবিদদের মতে, শুধু কী খাবেন তা নয়, কখন এবং কী ভাবে খাবেন সেটাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। দৈনন্দিন খাওয়ার রুটিনে সামান্য বদলই দীর্ঘমেয়াদে বড় ফল দিতে পারে। ঠিক তেমনই একটি সহজ অভ্যাস হল, মূল খাবার শুরুর […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরো: সকালের ব্রেকফাস্টে প্লেটে ডিম ভাজা (Egg Fry) বা মাখন লাগানো টোস্টের (Butter Toast) উপর যদি এক চিমটে গোলমরিচের গুঁড়ো (Black Pepper Powder) ছড়িয়ে দেওয়া যায়, তবে খাওয়ার স্বাদ যেন দ্বিগুণ বেড়ে যায়। শুধু স্বাদের জন্য নয়, গোলমরিচ এমন এক মশলা (Spice) যা শরীরের জন্যও এনে দেয় অসংখ্য উপকার ( Healthy Lifestyle)। এই […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরো: শহরের কফি শপ থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যসচেতনদের কিচেন সব জায়গাতেই এখন জায়গা করে নিয়েছে সবুজ মসৃণ ফল অ্যাভোকাডো (Avocado)। কেউ একে বলেন হার্টের বন্ধু (Heart Health), আবার কেউ বলেন ওজন কমানোর জাদু ফল (Weight Loss Fruit)। তবে প্রশ্ন থেকে যায় অ্যাভোকাডো(Avocado) কি সত্যিই সবার জন্য সমান উপকারী, নাকি কিছু মানুষের জন্য এটি […]
Continue Reading
পুজো আর হাতে গোনা মাত্র কয়েক সপ্তাহ বাকি। শপিং(Shopping), সাজগোজ আর প্যান্ডেল হপিংয়ের প্রস্তুতি তো চলছে জোর কদমে, কিন্তু ত্বকের যত্নও তো সমান মাপের জরুরি। শুধু দামি ক্রিম(Cream) বা ফেসপ্যাক(Face Pack) নয়, ভেতর থেকে ত্বককে উজ্জ্বল করতে চাই সঠিক ডায়েট। চিৎকিৎসকদের মতে, প্রতিদিনের খাবারে পুষ্টিকর স্মুদি(Smoothie)যোগ করলে ত্বক পাবেন উজ্জ্বলতা। স্মুদিতে(Smoothie) থাকে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরো: ওজন কমানোর জন্য অনেকেই ডায়েট প্ল্যানে বাদাম রাখেন। বাদামে (Nuts) থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার ও প্রোটিন শরীরের জন্য উপকারী। তবে ভুল সময়ে কিংবা অতিরিক্ত বাদাম খেলে তা উপকারের বদলে ক্ষতিও করতে পারে। কোন বাদাম কখন ও কীভাবে খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যাবে, তা জেনে রাখা প্রয়োজন। আরও পড়ুন: weight loss: দ্রুত […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরো: মার্চ মাসের মাঝামাঝি থেকেই শহরে গরমের প্রভাব স্পষ্ট। তাপমাত্রার পারদ ক্রমশ ঊর্ধ্বমুখী, আর এই সময়েই ফিটনেস (fitness) ধরে রাখা বা ওজন কমানো (weight loss) সবচেয়ে সহজ বলে মনে করেন অভিনেত্রী-সাংসদ রচনা বন্দ্যোপাধ্যায় (Rachana Banerjee)। ডায়েট (diet) মেনে শরীর সুস্থ রাখার পরামর্শ দিলেন তিনি, যেখানে বিশেষভাবে গুরুত্ব পেল শরবত (cooling drinks), ফল (fruits) […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরো: আজকের ব্যস্ত জীবনে নিজের যত্ন নেওয়ার সময় অনেকেরই নেই। সঠিক ডায়েট (balanced diet) অনুসরণ না করায় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা (healthy lifestyle) অবলম্বন করতে না পারায় মানুষ অল্প বয়সেই নানা রোগের শিকার হচ্ছে। সুস্থ ও ফিট থাকার জন্য খাবারের প্রতি সচেতন হওয়া জরুরি। বিশেষ করে, অনেকে ফল ও সবজি থেকে তৈরি পানীয় যেমন […]
Continue Reading
নিউজ পোল ব্যুরোঃ এখন বেশিভাগ মানুষই স্বাস্থ্য সচেতন। দেহের ওজন (weight loss)ঠিক থাকতে অনেকেই ফলো করেন ডায়েট চাট। তবে তা সত্বেও ওজন বৃদ্ধি পায়। সঙ্গে তো রয়েছেন স্কিনের সমস্যা। ব্রণ বললে তো আর কথাই নেই। ত্বক আর ওজন (weight loss) নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন। ইন্টারনেট খুললে আপনারা ফিটনেস উৎসাহীদের কাছ থেকে অসংখ্য রেসিপি পাবেন যারা ‘সঠিক’ […]
Continue Reading