নিউজ পোল ব্যুরো: প্রতিনিয়ত প্রত্যাবর্তন হচ্ছে আবহাওয়ার। কখনও গরম আবার কখনও বৃষ্টি। আবহাওয়ার (Weather) মন বোঝা বড়ই কঠিন। তবে এই আবহাওয়ার সঙ্গে পরিবর্তন হতে পারছেন না অনেকেই। এর কারণে স্বাস্থ্যের (Healthy Diet) দিক থেকে বিভিন্ন রকম সমস্যার সম্মুখীন হতে হচ্ছে তাদের। জ্বর, সর্দি, কাশি এবং পেটের সমস্যায় ভুগছেন অনেকই ।
আবহাওয়ার হয়েছে খামখেয়ালী, তাকে নিয়ন্ত্রণ করা কারোরই সাধ্য না। তার ওপর বসন্ত কাল। বিশেষত এই সময় একটু বেশিই শারীরিক সমস্যায় ভুগেন অনেকেই। তবে আবহাওয়াকে নিয়ন্ত্রণ না করা গেলেও নিয়ন্ত্রণ করা যেতে নিজের শরীরকে। খেয়াল রাখতে হবে স্বাস্থ্যের((Healthy) প্রতি। বর্তমান সময়ে ব্যস্ততার মধ্যে দিয়ে নিজেকে পুরোপুরি ভাবে সময় না দিলেও কিছুটা সময় স্বাস্থ্যের(Healthy Diet) প্রতি নজর রাখা জরুরি, বলছেন চিকিৎসকরাও।
আরও পড়ুন: Salivation: শিশুর মুখে লালা বেশি? হতে পারে লুকানো সমস্যা!
পেটের সমস্যা থেকে বাঁচতে মেনে চলুন চিকিৎসকদের পরামর্শ:
এড়িয়ে চলুন ফাস্ট ফুড (Fast Food) জাতীয় খাবার। কারণ ফাস্ট ফুড মাত্রাতিরিক্ত খেলে পেটের সমস্যা ডেকে আনার পাশাপাশি ওবেসিটি, ডায়াবিটিসের সহ হাই কোলেস্টেরলের মতো ক্রনিক সমস্যা ডেকে আনতে পারে।যতটা সম্ভব অত্যধিক মশলা দিয়ে রান্না, ভাজাভুজি খাবার এড়ানো উচিত। পেটকে ভালো রাখতে সেদ্ধ, ফাইবার যুক্ত খাবার, শাকসব্জি (Vagetable) আহারই উচিত। পাচনতন্ত্রে, বিশেষত অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে এই মরশুমে মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। ধীরে ধীরে তাপমাত্রা বাড়ছে তাই নিজের শরীরকে পুরোপুরি ফিট এবং ফাইন রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। গরমে কোল্ড ড্রিংক্স, প্যাকেটবন্দি ফলের রস খাওয়ার বদলে যে সব ফলে জলের পরিমাণ বেশি, যেমন তরমুজ, শসা, জামরুম, ডাবের জল, লেবুর জল, টক দই ও ঘোল, ফল খাওয়ার পরামর্শও দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা (Dietitian)।
নিউজ পোল বাংলা ফেসবুক পেজের লিঙ্ক: https://www.facebook.com/share/p/1BsaiNhYNC/
