Tag: #BetterSleep

মানুষের শরীরে ঘুম (sleep) শুধুমাত্র বিশ্রামের (rest) সময় নয়, এটি শরীরের পুনর্গঠনের (recovery) একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। নিয়মিত এবং পর্যাপ্ত ঘুম মনকে সতেজ রাখার পাশাপাশি হৃদ্‌পিণ্ডের (heart) স্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য। গবেষণায় (research) দেখা গিয়েছে, যারা দীর্ঘদিন পর্যাপ্ত ঘুম পান না, তাঁদের মধ্যে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি (risk of heart disease) তুলনামূলকভাবে অনেক বেশি। যখন আমরা গভীর ঘুমে থাকি, […]