নিউজ পোল ব্যুরো: অভিনেত্রী রাধিকা আপ্তে তাঁর ফিটনেস এবং সুস্থ জীবনযাপনের জন্য বরাবরই পরিচিত। (Bollywood Actress, Fitness, Diet Plan, Healthy Lifestyle) অভিনয়ের ব্যস্ততার মাঝেও তিনি শরীরচর্চা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং কিছু প্রাকৃতিক উপায়কে গুরুত্ব দেন। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে রাধিকা জানিয়েছেন, তিনি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর খালি পেটে একটি বিশেষ মর্নিং ড্রিংক পান করেন।
আরও পড়ুন:Swaminarayan Mandir Vasa : ভাসার শ্রী স্বামীনারায়ণ মন্দির: ভক্তি ও সমাজসেবার সেতুবন্ধন
রাধিকার এই অভ্যাস আসলে সহজ হলেও বেশ কার্যকর। তিনি বলেন, সকালে খালি পেটে (Jeera Water, Coriander Water) খেলে শরীর সারাদিন হালকা থাকে, হজমশক্তি বাড়ে এবং মেটাবলিজম ঠিক থাকে। একসময় তিনি সকালে (Black Coffee) খেতেন, কিন্তু পরে বুঝতে পারেন কফি শরীরকে অস্থায়ী এনার্জি দিলেও দীর্ঘমেয়াদে স্বাস্থ্যকর নয়। তাই তিনি এই অভ্যাস বদলে জিরে বা ধনে ভিজানো জল খেয়ে শুরু করেন। এর ফলে শুধু হজমশক্তিই নয়, সার্বিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটেছে বলে জানান তিনি। কখনও কখনও তিনি এই পানীয়তে সামান্য (Cucumber Juice) যোগ করেন। এতে স্বাদ যেমন বাড়ে, তেমনই শরীরের জন্য আরও বেশি উপকারী হয়। শশার জল শরীর ঠান্ডা রাখে এবং অতিরিক্ত টক্সিন বের করতেও সাহায্য করে।
এখন প্রশ্ন উঠতে পারে—কেন জিরে এবং ধনে? (Health Benefits of Jeera, Coriander Seeds) আসলে দুটি উপাদানেই প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। জিরে শরীরের পিত্তের ক্ষরণ ঠিক রাখতে সাহায্য করে, ফলে হজমপ্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে। পাশাপাশি এটি শরীরের অতিরিক্ত মেদ কমাতে বিশেষভাবে কার্যকর। অন্যদিকে, ধনে শরীর ঠান্ডা রাখে এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।
পুষ্টিবিদদের মতে, রাতে এক গ্লাস জলে এক চা চামচ জিরে এবং এক চা চামচ ধনে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে সেই জল পান করলে শরীর অনেক উপকার পায়। বিশেষ করে (Weight Loss, Digestion, Metabolism Boost, Cholesterol Control) এর ক্ষেত্রে এই পানীয় দারুণ কার্যকর। শুধু তাই নয়, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণেও এটি সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে। সুস্থ জীবনযাপনের জন্য ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট, পর্যাপ্ত জল পান এবং নিয়মিত শরীরচর্চা যেমন জরুরি, তেমনই রাধিকার মতো ছোট ছোট অভ্যাসও অনেক পরিবর্তন আনতে পারে। তাই চাইলে আপনিও প্রতিদিনের রুটিনে এই সহজ কিন্তু স্বাস্থ্যকর পানীয় যোগ করতে পারেন।
নিউজ পোল বাংলা ইউটিউব লিঙ্ক:- https://youtube.com/@thenewspole
