নিউজ পোল ব্যুরো: আজকের ব্যস্ত জীবনে সুস্থ থাকা যেন এক বড় চ্যালেঞ্জ। ঘুম, খাওয়া বা শরীরচর্চা—সব কিছুই সময়ের অভাবে ফাঁকা ফাঁকা হয়ে পড়ছে। তবে অভিনেত্রী প্রিয়াঙ্কা সরকার (Priyanka Sarkar) বলছেন, নিয়ম মেনে চললে খুব সহজেই ফিট থাকা যায়, এমনকি ব্যস্ততার মধ্যেও। তাঁর মতে, সুস্থ থাকার জন্য কোনও ‘একটাই সঠিক পথ’ নেই। প্রত্যেকের শরীর, জীবনযাপন ও পারিপার্শ্বিকতা আলাদা। তাই নিজের মতো করে ছোট ছোট বদল আনলেই ফল মিলবে বড়।
আরও পড়ুন: Entertainment: রায়বাঘিনী ভবশঙ্করী চরিত্রে শুভশ্রী
প্রিয়াঙ্কা (Priyanka Sarkar) বিশ্বাস করেন, ফিটনেস মানে শুধু রোগা হওয়া নয়—ভিতর থেকে সুস্থ ও শক্তিশালী থাকাই আসল। তাঁর টিপস অনুযায়ী, আপনাকে না-হয় জিমে যাওয়ার সময় হল না, কিন্তু অন্যভাবে নিজেকে সচল রাখতে পারবেন।
ডান্সিং বা নাচ: তাঁর প্রথম পছন্দ ডান্স। নাচের মাধ্যমে শরীরের প্রতিটি অঙ্গ সক্রিয় থাকে। এটি একধরনের কার্ডিও ব্যায়ামও বটে, যা হার্টকে মজবুত রাখে ও মনকে চাঙ্গা করে। যাঁরা রুটিন এক্সারসাইজে উৎসাহ পান না, তাঁদের জন্য এটি দারুণ বিকল্প।
হাঁটা বা সাঁতার কাটা: হাঁটা বা সাঁতার—যে কোনও একটি বেছে নিলেই হবে। প্রতিদিন আধঘণ্টা হাঁটলেও হার্ট ভালো থাকে, স্ট্রোক বা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। সাঁতার আবার শরীরের প্রায় সব পেশিকে সচল রাখে, ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণেও সহায়ক।
খাবার নিয়ন্ত্রণ: প্রিয়াঙ্কার মতে, খাবারই আমাদের শরীরের ভিত। অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলতে বলেন তিনি। বরং হালকা, সহজপাচ্য খাবার খাওয়াই ভালো।
প্রাকৃতিক পানীয়: ফিট থাকতে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা জরুরি। ডাবের জল বা ফলের রস যেমন শরীর ঠান্ডা রাখে, তেমনই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। প্রিয়াঙ্কা নিজেও নিয়মিত ডাবের জল পান করেন।
শেষে প্রিয়াঙ্কার বক্তব্য, “নিজেকে ভালোবাসুন, নিজের শরীরের যত্ন নিন। ছোট ছোট অভ্যাস বদলেই জীবনে আসতে পারে বড় পরিবর্তন।”
অভিনেত্রী প্রিয়াঙ্কা সরকারের ফিটনেস দর্শন আমাদের মনে করিয়ে দেয়—সুস্থ থাকতে হলে বড়সড় পরিবর্তনের দরকার হয় না। বরং ছোট ছোট অভ্যাস, যেমন নাচ, হাঁটা, পরিমিত খাওয়া বা প্রাকৃতিক পানীয় গ্রহণ—এই সবই ধীরে ধীরে শরীর ও মনকে শক্তিশালী করে তোলে। ব্যস্ততার অজুহাত নয়, বরং সচেতনতার মাধ্যমে গড়ে তুলতে হবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। নিজেকে ভালোবাসাই ফিট থাকার প্রথম ধাপ—এই বার্তাই দিয়ে গেলেন প্রিয়াঙ্কা, যা আজকের প্রজন্মের জন্য সত্যিই প্রেরণাদায়ক।
নিউজ পোল বাংলা ইউটিউব লিঙ্ক: https://youtube.com/@newspolebangla?si=mYrQvXTBQ1lG3NFT
