নিউজ পোল ব্যুরো: স্বাস্থ্যের জন্য ডাবের জল বা নারকেল জল (Coconut Water) একটি প্রাকৃতিক ও পুষ্টিকর পানীয়, যা শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং ইলেকট্রোলাইট (Electrolytes) সরবরাহ করে। তবে প্রশ্ন হল—এটি কি সকল বয়সের মানুষের জন্য উপযুক্ত? বিশেষ করে এক বছরের কম বয়সী শিশুদের (Infants) ক্ষেত্রে এটি কতটা নিরাপদ? এই বিষয়ে সচেতন থাকা জরুরি, কারণ শিশুদের পাচনতন্ত্র (Digestive System) সম্পূর্ণ বিকশিত হয় না, ফলে ভুল খাবার বা পানীয় তাদের শরীরে বিরূপ প্রতিক্রিয়া (Adverse Reaction) ঘটাতে পারে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ছয় মাসের কম বয়সী শিশুর (Below 6 Months Baby) একমাত্র খাদ্য হওয়া উচিত মায়ের দুধ (Breast Milk)। এটি শিশুর সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি (Nutrients) ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) গড়ে তোলে। এই বয়সে শিশুকে কোনও বাইরের তরল, যেমন ডাবের জল, রস (Juice), মধু (Honey) বা এমনকি জলও দেওয়া উচিত নয়। এগুলো শিশুর অপরিণত পাচনতন্ত্রে গ্যাস, পেটব্যথা বা ডায়রিয়া (Diarrhea) তৈরি করতে পারে।
আরও পড়ুন : Sikkim Tour : ডিসেম্বরে পাহাড় ডাকছে! নতুন বছরকে স্বাগত জানাতে সিকিমে শুরু হচ্ছে রাজকীয় লোসুং উৎসব
৬ মাস পর থেকে যখন শিশুকে হালকা ও নরম খাবার (Semi-solid Food) দেওয়া শুরু হয়, তখন অল্প পরিমাণে নারকেল জল দেওয়া যেতে পারে। শুরুতে ১ থেকে ২ চা চামচ পরিমাণে দেওয়া নিরাপদ। ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে, তবে তা অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ (Doctor’s Advice) অনুযায়ী। ডাবের জল সর্বদা টাটকা হওয়া উচিত, কারণ পুরনো বা প্যাকেটজাত (Packaged Coconut Water) জলে প্রিজারভেটিভ (Preservatives) ও অতিরিক্ত চিনি (Added Sugar) থাকতে পারে, যা শিশুর শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এআইআইএমএস (AIIMS)-এর শিশু বিশেষজ্ঞ ড. রাকেশ বাগদি জানিয়েছেন, ৬ মাসের বেশি বয়সী শিশুদের ডাবের জল দেওয়া যায়, তবে তা ঘরের তাপমাত্রায় (Room Temperature) এবং সম্পূর্ণ তাজা অবস্থায় দিতে হবে। খুব ঠান্ডা ডাবের জল দিলে শিশুর গলায় সংক্রমণ (Infection) বা হজমের সমস্যা হতে পারে।
নিউজ পোল বাংলা ইউটিউব লিঙ্ক:- https://youtube.com/@thenewspole
অভিভাবকদের মনে রাখা দরকার, এক বছরের আগে কোনও শিশুকে লবণ (Salt), চিনি (Sugar) বা মধু দেওয়া উচিত নয়। নতুন খাবার দেওয়ার সময় একবারে কেবল একটিই নতুন জিনিস দিন, যাতে শরীরের প্রতিক্রিয়া বোঝা যায়। যদি শিশুর শরীরে অ্যালার্জি (Allergy), ফুসকুড়ি বা বমি (Vomiting) দেখা দেয়, তাহলে দ্রুত ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করতে হবে। সুতরাং বলা যায়, নারকেল জল একটি প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্যকর পানীয় হলেও, এক বছরের নিচে শিশুকে তা দেওয়ার আগে বিশেষ সতর্কতা (Precaution) ও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।
