নিউজ পোল ব্যুরো: গরমের দিনে এসির (AC) ঠান্ডা হাওয়া যেমন আরাম দেয়, তেমনই এর অতিরিক্ত ব্যবহার শরীরের উপর নীরব প্রভাব ফেলতে পারে। দীর্ঘ সময় এয়ার কন্ডিশনারে (AC) থাকলে শরীর ধীরে ধীরে অলস হয়ে পড়ে। এতে হাঁটাচলা বা শারীরিক পরিশ্রমের ইচ্ছা কমে যায়, যা পরোক্ষভাবে ওজন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা World Health Organization-এর পর্যবেক্ষণ অনুযায়ী, কৃত্রিম ঠান্ডা পরিবেশে বেশি সময় কাটালে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রার সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা কমে যায়। ফলে সামান্য গরম বা আবহাওয়ার পরিবর্তনেও শরীর দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং শ্বাসকষ্ট বা শারীরিক অস্বস্তি দেখা দিতে পারে।
আরও পড়ুন: Arko Ganguly : ম্যাজিক মোমেন্টসে গাফিলতি! শুটিং সেফটি নিয়ে কী জানালেন লীনা-পুত্র অর্ক গাঙ্গুলি?
এছাড়া, এসিতে (AC) থাকলে অনেক সময় তৃষ্ণা কম অনুভূত হয়। এর ফলে অজান্তেই শরীরে জলের ঘাটতি বা ডিহাইড্রেশন তৈরি হতে পারে। তাই এসির ঘরেও নিয়মিত জল পান করা অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে, একটানা দীর্ঘ সময় এসিতে বসে থাকা ঠিক নয়। প্রতি ১ থেকে ২ ঘণ্টা অন্তর কিছুক্ষণ প্রাকৃতিক বাতাসে সময় কাটানো উচিত। পাশাপাশি, যারা অফিসে বসে কাজ করেন, তাঁদের মাঝেমধ্যে উঠে দাঁড়িয়ে হালকা স্ট্রেচিং বা ব্যায়াম করা দরকার। এতে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক থাকে এবং শরীরের মেটাবলিজম সক্রিয় থাকে।
আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ। খুব কম তাপমাত্রায় এসি চালানো শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপ তৈরি করে। তাই মাঝারি তাপমাত্রায় এসি ব্যবহার করাই ভালো। সঠিক অভ্যাস বজায় রাখলে এসির আরাম উপভোগ করেও সুস্থ থাকা সম্ভব।
নিউজ পোল বাংলা ইউটিউব লিঙ্ক:- https://youtube.com/@thenewspole
