নিউজ পোল ব্যুরো: ভারতে দিনের শুরু মানেই অনেকের কাছে ভোরের স্নান। অফিসে বেরোনোর আগে হোক কিংবা পূজার্চনার প্রস্তুতি জল না ছুঁয়ে দিন শুরু করতে অস্বস্তি বোধ করেন অধিকাংশ মানুষ। কিন্তু পূর্ব এশিয়ার দেশগুলিতে চিত্রটা ভিন্ন। Japan, China কিংবা South Korea-তে বরং দিনের শেষে স্নান করাই বেশি প্রচলিত। আমাদের সকালের অভ্যাস সেখানে রাত্রিকালীন বিশ্রামের অংশ। কেন এই পার্থক্য? আর স্বাস্থ্যবিজ্ঞানের দৃষ্টিতে কোন সময়টি বেশি উপযোগী (Health Tips)?
প্রাচীন ভারতীয় ঐতিহ্যে সকালের স্নান বিশেষ গুরুত্ব পেয়ে এসেছে। ঋগ্বেদ ও আয়ুর্বেদের নানা গ্রন্থে দিনের শুরুতে স্নানকে শরীর ও মনের পবিত্রতার প্রতীক বলা হয়েছে। শুধু পরিচ্ছন্নতাই নয়, এটিকে ধরা হয় আত্মিক শুদ্ধির একটি প্রক্রিয়া হিসেবে। ভোরের ঠান্ডা বা স্বাভাবিক তাপমাত্রার জলে স্নান করলে রক্তসঞ্চালন সক্রিয় হয়, ঘুমঘোর কেটে যায় এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। গরম ও আর্দ্র আবহাওয়ার দেশে সকালে স্নান (Health Tips) ঘাম ও অস্বস্তি দূর করতেও সহায়ক।
অন্যদিকে, পূর্ব এশিয়ায় রাতের স্নানকে অধিক কার্যকর মনে করা হয়। সারাদিনের কাজের পর ধুলো, দূষণ ও ক্লান্তি ঝেড়ে ফেলার উপায় হিসেবেই তারা এটিকে গুরুত্ব দেয়। চীনা সংস্কৃতিতে বিশ্বাস করা হয়, দিনের নেতিবাচক শক্তি ও অবসাদ ধুয়ে ফেলতে রাত্রিকালীন স্নান উপকারী। জাপানে হালকা গরম জলে ডুব দিয়ে স্নান করার প্রচলন রয়েছে, যা পেশি শিথিল করে এবং মানসিক চাপ কমায়। এতে অনিদ্রার সমস্যাও কমতে পারে বলে ধারণা করা হয়। পাশাপাশি, পরিষ্কার শরীরে বিছানায় যাওয়াকে তারা স্বাস্থ্যসম্মত মনে করেন, যাতে বিছানা ও ত্বক দুটোই পরিচ্ছন্ন থাকে।
বিজ্ঞানও বলছে, দুই সময়েরই আলাদা সুবিধা আছে। সকালে স্নান করলে মস্তিষ্ক দ্রুত সজাগ হয় এবং দিন শুরুর জন্য শক্তি পাওয়া যায়। আবার ঘুমের অন্তত এক ঘণ্টা আগে ঈষদুষ্ণ জলে স্নান শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য (Health Tips) করে, ফলে মেলাটোনিন হরমোন নিঃসরণ সহজ হয় এবং গভীর ঘুম আসে।
অতএব, স্নানের সেরা সময় নির্ভর করে ব্যক্তিগত জীবনযাপন ও প্রয়োজনের ওপর। সকালে সতেজভাবে কাজ শুরু করতে চাইলে ভোরের স্নান উপযোগী। আর মানসিক চাপ কমিয়ে শান্ত ঘুম চাইলে রাতের স্নান কার্যকর হতে পারে। আধুনিক ব্যস্ত জীবনে অনেকে আবার সকাল ও রাত দু’সময়ই স্নান করে থাকেন, যাতে দিনভর কর্মচাঞ্চল্য বজায় থাকে এবং রাতে শরীর-মন দুটোই বিশ্রাম পায়।
নিউজ পোল বাংলা ইউটিউব লিঙ্ক:- https://youtube.com/@thenewspole
