নিউজ পোল ব্যুরো: ব্যস্ত জীবনের দৌরাতে দিনে কতবার মস্তিষ্কের প্রতি অবহেলা ঘটে, তার হিসেব রাখার ফুরসতই নেই আমাদের। অথচ শরীরের প্রতিটি অঙ্গপ্রত্যঙ্গের স্বাভাবিক কাজকর্ম যে মস্তিষ্কের ওপরেই নির্ভরশীল, তা ভুললে চলবে না। সামান্য কিছু অভ্যাস অজান্তে বাড়িয়ে দেয় চাপ, বিঘ্নিত হয় মস্তিষ্কের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা, নষ্ট হয় ঘুম, মনোযোগ, এমনকি বাড়তে পারে দীর্ঘমেয়াদি স্নায়ুবিক সমস্যার ঝুঁকি। তাই মস্তিষ্কের সুস্থতা রক্ষায় প্রয়োজন সচেতনতা, কারণ সুস্থ মস্তিষ্ক মানেই সামগ্রিক সুস্থতা, যা আজকের স্বাস্থ্য বিজ্ঞান বারবারই গুরুত্ব দিয়ে বলে আসছে (Mental health)।
রাতে শোয়ার আগে ইয়ারফোন ব্যবহার করা এখন অনেকেরই অভ্যাস। গান শুনতে শুনতে ঘুমিয়ে পড়া যেন আরাম দেয় বটে, কিন্তু ঘুমের সময় শরীর যখন সারা দিনের তীব্র চাপ ঝেড়ে ফেলতে ব্যস্ত, তখন কানে লেগে থাকা ইয়ারফোন বাধা সৃষ্টি করে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে, ফলে মস্তিষ্কের বিশ্রাম ব্যাহত হয়। দীর্ঘদিনে কমতে পারে শ্রবণশক্তি, বাড়তে পারে স্মৃতিভ্রংশের সম্ভাবনা। ঘুমের আগে নীরবতা বজায় রাখলে মস্তিষ্কের পুনর্গঠন প্রক্রিয়া অনেকটাই সহজ হয়, যা আধুনিক নিউরো সায়েন্সের গুরুত্বপূর্ণ অংশ (Mental health)।
দাঁত ও মাড়ির যত্ন না নিলে মস্তিষ্কও বিপদের মুখে পড়তে পারে। চিকিৎসকেরা বলছেন, যাঁদের মুখগহ্বরের স্বাস্থ্য ভাল নয়, তাঁদের হৃদ্রোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি তুলনামূলকভাবে অনেকটাই বেশি। কারণ মুখে জমে থাকা জীবাণু রক্তের মাধ্যমে শরীরের নানা অঙ্গে সংক্রমণ ছড়াতে পারে। তাই নিয়মিত দু’বার দাঁত মাজা, রাতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা, খাবারের পরে জল দিয়ে মুখ ধোয়া—এসব অভ্যাস শুধু দাঁত নয়, মস্তিষ্ককেও নিরাপদ রাখে। মুখগহ্বর ও মস্তিষ্কের এই সম্পর্ক এখন গবেষণার বিশেষ আলোচ্য বিষয় (Mental health)।
অভ্যাসের তৃতীয়টি শুনতে অদ্ভুত লাগলেও সত্যি—বাথরুমে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা মস্তিষ্কের উপর চাপ বাড়ায়। মোবাইল নিয়ে বাথরুমে বেশি সময় কাটালে রক্তসঞ্চালন ব্যাহত হয়, পায়ে রক্ত জমতে থাকে, রক্তচাপের তারতম্য ঘটে, এমনকি অনেকেই অজ্ঞান হয়ে পড়ার অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। ফলে শরীরের স্বাভাবিক রক্তপ্রবাহ বজায় রাখতে প্রয়োজনের বেশি সময় বাথরুমে কাটানো বিপজ্জনক হতে পারে। শরীরের সামগ্রিক ভারসাম্য, বিশেষত মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ—এই দু’টিই সুস্থ থাকার প্রথম শর্ত (Mental health)। অতএব, তিনটি পরিচিত অভ্যাসে সামান্য বদলই মস্তিষ্ককে দিতে পারে বড় স্বস্তি। আজকের দ্রুতগতির জীবনে নিজের মস্তিষ্ককে সুরক্ষিত রাখা মানে নিজের জীবনযাপনকে আরও অধিক সুস্থ পথে চালিত করা—এটাই মূল বার্তা।
নিউজ পোল বাংলা ইউটিউব লিঙ্ক:- https://youtube.com/@thenewspole
